Vous vous dites peut-être qu'avoir une routine matinale n'est qu'une perte de temps ? 

Le matin vous êtes déjà pressé et vous vous dites que ce n'est pas en vous rajoutant des choses que cela va vous aider ?

Et si je vous disais que justement, changer vos habitudes du matin peut transformer complètement votre vie...

Car oui, c'est bien le cas. 

Je l'ai constaté quand j'ai commencé à appliquer la mienne et je le constate lorsque mes coachés appliquent la leur. 

Ce sont vos habitudes et vos attitudes qui déterminent votre vie.

Et il suffit parfois de peu de choses pour changer de grandes choses.

Alors quels sont concrètement les avantages d'une bonne routine matinale ? 

1 - Un gain d'énergie

Une bonne routine matinale, constituée d'activités tel que la lecture, le sport, l'écriture et/ou la méditation vous apporterra un gain d'énergie. 

Le sport (ou la marche) tout particulièrrement car il permettra de mettre votre corps en mouvement. 

Mais même les autres activités font contribuer à ce gain d'énergie car elles activent des parties de votre cerveau qui vont vous rendre plus productif. 

2 - Une meilleure motivation

C'est prouvé ! Des études l'ont montré. Les activités citées plus haut comme la méditation, l'écriture, la lecture et le sport vont vous permettre de mieux démarrer la journée. 

Cela va vous permettre de commencer votre journée par des activités qui ont le pouvoir de vous mettre dans de bonnes conditions.

Votre cerveau aura envie de continuer sur sa lancée et vous serez donc beaucoup plus motivé pour les tâches qui vous attendent tout au long de votre journée.

3 - Amélioration de la productivité

Si vous faites des choses qui améliorent votre quotidien, votre état d'esprit, votre corps, etc... cela va créer une réaction en chaine et vous aurez envie de continuer à faire ce genre d'actions. 

Votre cerveau est très gourmand de cela, quand il voit des effets positifs, il veut les reproduire. 

Donc cela vous rendra plus productif tout au long de votre journée, de votre semaine et finalement de votre mois et de votre année.

Quand elles sont bonnes, les habitudes prennent une grande place et il devient difficile de s'en séparer. 

4 - Diminution du stress

La méditation et le sport sont vos meilleurs alliés pour cela. Même l'écriture, si vous mettez sur papier vos pensées. 

De bonnes habitudes vous aideront à vivre davantage dans le moment présent, et ainsi à vous libérer du stress.

Respirez, lachez prise, tout va bien ! 

5 - Etre plus heureux

Votre cerveau se sentant comblé par ces nouvelles habitudes qui le rendent plus productif, plus motivé et moins stressé vous le rendra bien. 

Votre nouvelle énergie et vos premiers résultats vous feront voir la vie sous un meilleur jour. 

Vous serez de meilleure humeur. Vous vous sentirez plus heureux. 

Pour oser créer la vie que méritez et retrouver pleinement confiance en vous, réservez votre premier coaching de bilan de vie en cliquant sur ce lien : Mon premier coaching gratuit.

Pendant cette session, je vous aiderai à mettre de la clarté sur votre situation et à définir un plan d'actions que vous pourrez mettre en place immédiatement.